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清明养生?注意事项

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清明是二十四节气之一，也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。尤其是清明来了就意味着春季接近尾声，开始准备迎接夏季的来临，换季的时候身体是最容易出现毛病的，今天小编就介绍清明节八个忌宜事项，大家一定要注意哦。

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1、保持心情舒畅

这个节气是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，避免情绪激动，而引起血压升高。

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2、换衣不宜过早

早晚温差较大，注意保暖，预防感冒。注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。

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3、悲伤莫要过度

清明节是重要的祭祀节日，悲伤过度对身体健康的影响较大，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

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4、注意“病从口入”

多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

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5、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，有慢性病的人要尽量少吃易发的食物，如海鱼、海虾、羊肉等。

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6、防高血压复发

清明节前后，人们的情绪波动较大，特别是患有高血压病的中老年人，极易造成血压升高。

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7、养生重在养肝

春季的养生应以养肝为主。肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。

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8、饮食清补为主

清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。

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