在孕期，除了坚持日常的各种种类丰富的饮食，确实也是有一些饮食方面的禁忌的。
1、避免吃生冷的食物、生鲜食物
不吃没有经过高温消毒或是巴氏消毒的生奶、没有经过巴氏消毒的生奶做的那些奶酪（通常都是软奶酪）、蛋黄酱、没有熟透的鸡蛋、生冷的海鲜（比如刺身还有寿司）、三明治里面的冷肉（除非是刚做出来的新鲜的）、没有完全熟的豆芽、外面买的沙拉包、提前准备好的沙拉。
这些食物都容易被李斯特菌属污染，李斯特菌属会引起败血症、脑膜炎、甚至造成流产，尤其是头三个月里比较容易导致胎儿畸形的发生。
孕期尽量避免吃这一类生冷的食物、生鲜食物，吃的食物都要加热至熟透。当然，如果你曾经吃过这一些食物，其实也不用担心，因为当时你没有感染也没有流产的话，说明你和孩子都是很安全的。
2、禁酒
整个孕期都需要禁酒！酒精对胎儿有非常不好的影响，会影响胎儿的大脑和神经的发育。而且酒精没有一个安全的摄入量，任何形式的酒精都应该尽量的避免！
3、禁烟
香烟中也含有非常多的有毒害的物质，对胎儿的各个器官的发育，特别是呼吸系统的发育有潜在的伤害。所以，孕妈妈不要在孕期吸烟，也尽量不要接触有香烟的环境。因为如果孕妈妈有吸烟或者是经常接触二手烟三手烟之类的，可能会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的概率。
4、不要用任何做药物的植物或草药
孕期最好不要用任何做药物的植物或草药。因为很多植物药、草药没有经过充分的研究，不能确保它们对孕妇和胎儿的安全，所以尽量不要吃任何做药物的植物药和草药。
5、限制大型肉食海鱼的食量
在孕期的话尽量限制大型的肉食海鱼的食量（比如说鲨鱼、枪鱼、剑鱼、阔嘴鸭、方头鱼），因为进食可能会有比较高的汞风险，所以最好是去避免、不要吃。
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编辑｜孕妇食堂堂主
