长痘痘是一件令人十分烦恼的事，据统计，在青春期时，有95%的男性和85%的女性都不同程度地长过痘。痘痘是痤疮的俗称，也俗称粉刺，与我们平时的饮食和生活习惯有着密切的联系。所以，预防长痘要养成良好的生活习惯。这里有防止长痘的小常识，防止踩雷！

预防痘痘，从饮食起居入手

很多人都觉得青春期长痘痘是由于内分泌失调而引起的，其实这是一个误区。长痘痘与生活饮食习惯有着密切的联系，因此预防痘痘的最佳办法，是养成良好的生活习惯，从以下两个方面入手。

保证充足的睡眠，尽量减少熬夜：正常情况下，晚上油脂分泌少，但是如果熬夜，人处于工作状态，就会导致油脂分泌增多，堵塞毛孔，有利于真菌、痤疮杆菌等微生物滋生，从而导致发炎，这就是为什么很多人在熬夜后发现自己长了“痘痘”的原因。因此保证充足的睡眠，避免因情绪或压力造成的失眠，可减少痤疮的产生。

注意饮食习惯：在饮食上，要避免饮酒，因为酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮问题，饮酒会加速血液循环，刺激油脂的分泌，从而引发痤疮。因此在广东一带将痘称之为“酒刺”就是这个原因。不吃辛辣食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等刺激性食物，多食用粗纤维食物、蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。此外还要避免高脂饮食，请勿食用巧克力、海鲜、坚果、奶酪等食物。煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出痤疮来。

长痘时千万别用油剂和膏剂化妆品

在长痘痘期间，患者可用化妆水、霜剂和乳剂等，不可用油剂和膏剂化妆品。要及时清洗面部的油性分泌物，防止毛囊及皮脂腺堵塞。清洗面部、去除化妆物时宜采用洗面奶或普通香皂，但不可用力摩擦和使用按摩乳。另外，痤疮患者在化妆美容时，要采用淡妆，尽量减少化妆次数，并缩短化妆品在面部停留的时间。但是要避免过度洗涤，因为过度刺激皮肤，反而会促进油脂的分泌。

黑头粉刺和三角区不能挤

痘痘要避免挤压，因为用手挤压后，可能会加重炎症、留下疤痕。但是我们在日常生活中有意识无意识地就会去挤。

《医宗金鉴》就有这么一句话：“疖无大小，出脓就好”。由于脓疱型粉刺和白头粉刺(闭合性)比较表浅，一般来说，挤压后不易留疤。但是黑头粉刺则由于毛囊角化不全或不良，在挤压之后可能引起发炎或留疤，所以患者不能随意挤压。

面部“三角区”的痤疮不能挤。“三角区”是指由眉心到嘴角两边的区域，因为这些部位皮下都有神经连接到大脑，如果挤压这些部位的痤疮就有可能引发脑膜炎、败血症，特别是体质虚弱的人要引起注意。

中医痤疮治疗

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。中医文献中称“粉刺”，明代《外科正宗肺风粉刺酒渣第八十一》中说：“粉刺属肺，皻鼻属肺，总皆血热郁滞不散所致”提出了肺内粉刺病因病机。御泽泰中医美容一方面通过中药内调五脏，增强各脏腑的生理功能，另一方面通过面部护理有效清除面部毒素及坏死细胞，结合中药面膜的使用淡化痘印痘疤，使肌肤重获新生，面部润滑有光泽。

美丽-

推荐茶饮

清痘汤

金银花、连翘、桔梗、陈皮、山楂、甘草

清热解毒、健胃化湿

痤疮、粉刺、咽喉疼痛

购买