哄孩子吃饭真的是个体力活相信爹地妈咪们都深有体会有的追孩子吃饭追了几条街有的拿动画片利诱孩子吃饭有的拿玩具枪威胁孩子吃饭有的像服侍太子似的求孩子吃饭这些熊孩子怎么这么不听话啊？！其实，真的不能怪孩子，这都是夏天的错。

夏季闷热雨水多，加上人们经常出汗。很容易让整个人体处于湿热交加的状态。而小孩子的脾胃比较娇嫩，湿热的环境让孩子脾胃运化能力大大降低。这时孩子就会表现出没胃口吃饭的状态。

药师助手告诉您，只有顺应脾胃的“秉性”，辩证调理孩子的脾胃，孩子才会有饥饿的感觉，愿意吃饭。孩子胃口不好，首先要避开一些误区，把不好的习惯改正了，才能打好脾胃的基础，否则吃再多的药也是没用的。

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强迫孩子吃饭

孩子不吃饭，家长不要太紧张。很多家长总想着给孩子再吃点，甚至端着碗追着孩子喂，这样是不对的。孩子不吃饭，大多数情况下是孩子脾胃不好、积食，脾胃需要一个休息的过程，不是吃得越多越好。孩子不愿意吃就先不要理他，清淡饮食2~3天，孩子的食欲自然就会恢复。平时吃饭，家长也不要给孩子喂太饱，如果发现孩子吃饭的速度明显变慢了，就证明差不多吃饱了，不要逼孩子吃的肚子鼓鼓的。若是出现孩子很长一段时间，食欲都不怎么样，就要考虑孩子是不是脾虚湿重。

02

强迫孩子喝水

夏季由于温度高，人的排泄系统旺盛，因此需要的水也就更多了，特别是有些孩子在运动出汗后，就喝很多的水来解渴，使得体内的胃酸过于稀释，自然也会影响到人体的消化功能的。补充水份本身是没有错的，但是一定要注意适量，不要一次性灌很多水。

03

孩子吃太多糖果

糖就是能量，当孩子摄入过多的糖，吃了很多零食、糖果，或是水果、冰淇淋，身体不需要那么多能量，自然就不愿意吃饭。这些甜食让人吃一下，就感觉饱了，然后不到吃饭的时间又饿了又吃零食，容易形成恶性循环。一般来说，糖也是比较容易生湿的，湿困中焦，孩子胃口也就会差。

想要孩子吃饭

要遵循2个原则

夏天，如果孩子没胃口的话，一定要记住这个原则：健脾化湿，增酸减苦。具体可以这样做。

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调理脾胃

夏天南方天气湿热，是脾脏最不喜欢的气候，湿气一重，脾被湿困，孩子的消化能力跟不上，所以就会没有胃口。那么日常给孩子调理，就要祛湿、健脾、控制消化三位一体。平时要检查孩子的消化情况，如果发现舌苔、口气、大便、睡眠中有1~2项不太正常，比如口气酸臭、舌苔厚腻，那么就可能是消化不好了。这时候可以先减少食量、用三星汤+素食2~3天助消化。如果孩子有湿气，比如舌苔水腻，大便溏稀粘马桶，则可以将三星汤改换成五星汤。

三星汤

谷芽10克，麦芽10克，山楂5克（1岁以下3克）

1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。

可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸。

在三星汤的基础上加上木棉花5克，陈皮1克。

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多吃酸，少吃苦

孩子消化好了，可以尝试给孩子吃些酸味的食物，酸味的食物是有开胃的功效的。比如做菜时可以放些醋来调味，或是做一些番茄炒蛋，甚至让孩子吃些酸菜鱼也是不错的，且酸味是有收敛功效的，也能防止孩子津液的损耗。夏季可以间或给孩子做些酸梅汤，但要注意只适合3岁以上的孩子，要少量多次服用。如果家长有空余时间，可以一周给孩子做一次开胃健脾饮。苦味的食物大多寒凉，虽然能清热去火，但是孩子夏天大多是外热内冷，吃很多苦味的食物下火就不太合适了。苦味的食物比较适合有实火，比如有积食、嘴唇红、喉咙痛、流鼻血、口舌生疮等问题的孩子，吃的时候尽量煲汤，不要多吃。

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少吃垃圾食品

小孩子每次吃饭的时候，总是不吃，或者只吃一点点。做什么好吃的给他都好像不合小家伙的口味。可是一离开饭桌，就喊肚子饿，让他继续吃饭，也不吃，非要吃麦当劳、肯德基等垃圾食品。

这时候，家长可以和孩子讲道理，耐心的和孩子沟通。告诉孩子这些垃圾食品吃了会有哪些不好的地方。

比如，会长胖啊，会引起喉咙痛，发炎，长不高，会变得不聪明啊，等等一些危害。孩子会能理解的，就算下次还想吃，也会减少量的。

同时妈妈可以和孩子在家动手做菜，自己动手做出的食物卫生干净，而且又健康，孩子吃着也放心。

下面介绍一款调理脾胃的食疗，妈咪可以和孩子一起动手做哦~

五指毛桃赤小豆饮

太子参5克，赤小豆30克，荷叶5克，五子毛桃10克。

以上材料与瘦猪肉一起煮汤；可以直接加黄糖煮水喝；也可以加小米50克、粳米克煮粥，消化好的时候1-2周1次。

开胃健脾，补气生津。适用于胃口差、有湿气的孩子。

2岁以上儿童辩证食用，豆类煮烂点，蚕豆病可用。

让孩子给自己搭把手，一起动手做。孩子会对自己做出的食物比较好奇，越是好奇，越是感兴趣。这样孩子就很乐意吃自己做的菜，从而忘记了外面的垃圾食品。

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