最近由于小厨带着整个团队为一家新成立的健康餐公司设计健康餐食谱和拍摄，所以更新慢了些。

不过小厨今天除了干货，还是干货，都别说话，看完收藏点个赞就好。

健身餐

热量大卡

又名“touch时光”，因为小厨还用我们自家的梅森罐touch

给大家榨了杯清体果蔬汁。

内附燕麦饼做法和烤鸡胸肉做法。

为健身宝宝而特意创作的

健身KFC

对于特别喜欢炸鸡的小伙伴来说，无论是增肌还是减脂都应高远离那些高热量油炸的反式脂肪酸食物。不过在小厨这，你依旧可以吃到久违的香草味的鸡，却不用担心热量问题，并且我们在里面加入了蛋白粉，增加了蛋白质的含量。

（注：蛋白粉在高温情况下不影响它的营养成分，这点不说的话，估计又有不懂二货过来问小厨“小厨，那蛋白粉经过高温”，还是蛋白粉吗。相信一直